1.1 QUÉ ES EL ESTRÉS?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o nervioso, es la reacción de tu cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando te ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar tu salud.
Trabajos a realizar:
1. Mira el siguiente video y realiza en tu libreta una lista de por lo menos 10 cosas que te generan estrés, y 3 actividades que te relajen y que favorezcan tu salud piensa como te sientes después de realizarlas y anótalo en tu libreta.
2. Lee el siguiente articulo dando click en el enlace Que es el estrés? y rescata las ideas principales en un mapa conceptual en tu libreta.
3. Sabes que tu alimentación también contribuye a disminuir o aumentar el estrés? Escribe la receta de 5 lonches prácticos que puedas llevar a la escuela (uno para cada día) con ingredientes que puedan reducir el estrés según el articulo. Si es necesario investiga que alimentos favorecen tu salud y el control de tus emociones.
4. Contesta las siguientes preguntas en tu libreta.
- Cual es tu opinión respecto a la salud mental?
- Cuales son los principales signos y síntomas del estrés?
Hola
ResponderBorrarEl estrés es causado por diferentes situaciones y que no es considerado una enfermedad, el estrés se puede disminuir con actividades físicas, ejercicios, y también conforme tu alimentación
ResponderBorrarUn día en el spa con masaje no nos aria nada mal jaja
ALONZO HERNANDEZ JOHANA ELIZABETH
El estrés tiene dos caras, la buena y la mala, en la buena vemos la respuesta instantánea al peligro, esa adrenalina que te hace correr de una situación peligrosa, que te hace reaccionar cuando tu vida está en peligro, sin embargo del otro lado, en su lado negativo es que el estrés se produce muy fácilmente, es difícil controlarlo, llega por exceso de preocupación y produce falta de sueño, no poder concentrarse fácilmente, falta de hambre, te desorientas y eso te estresa más no poder avanzar con lo deberes que debes realizar, es muy importante aprender a controlarlo, es la causa principal de muchas enfermedades tanto mentales como físicas.
ResponderBorrarDessery Michel González Herrera
El estrés es un instinto natural y necesario,sin el cual probablemente no estaríamos con vida, o quizás ni siquiera existiría la raza humana, ya que del estrés depende la supervivencia. Hoy en día las situaciones que ponen en riesgo directamente nuestras vidas no son tan frecuentes, por lo que la reacción que genera el estrés muchas veces es excesiva, lo que genera cambios en el cuerpo que pueden ser perjudiciales, por lo que debemos aprender a controlar nuestro estrés, hallar técnicas que nos ayuden a controlarlo, mejorar la alimentación, ir con un terapeuta, hacer ejercicio y encontrar algo que nos despeje y nos haga felices.
ResponderBorrarZavala Zermeño Juan Carlos 6°AG2
El estrés es una reacción de nuestro cuerpo a respuesta de muchos factores.
ResponderBorrarEl estrés es bueno siempre y cuando no dañe tu salud, así que debe existir un balance.
Arellano Arredondo Johana Elizabeth 6A
El estrés es algo normal hasta cierto punto y no hay que llevarlo al extremo, así que debemos combatirlo no tratando de desaparecerlo sino de disminuirlo para que no cause problemas que en un futuro pueden perjudicar la salud.
ResponderBorrarMYRIAM PUENTE RIVERA 6-A G-2
Yo entendí que las ciencias de la salud es un campo de estudio vinculado al creciente desarrollo de distintas disciplinas, tales como la Biología, Química, Física y Medicina, que asumen un papel de primer orden al aportar conceptos, métodos y técnicas que permiten entender los procesos para conservar la salud de los individuos.
ResponderBorrarCeleste Zeltzin Ortiz Aguilar 6-A G2
BorrarPor lo que comprendí el estres es algo natural, es una respuesta del cuerpo hacia situaciones de presion, y existen diferentes tegnicas o habitos que nos pueden ayudar a disminuirlo, pero como ya mencione es algo natural y como todo lo que sucede por su manera, se va a ir a su manera GONZALO DANIEL ENRIQUEZ REYES 6-A G-1
ResponderBorrarYo entendí que el estrés es lo que el se humano da como respuesta a situaciones de miedo o peligro y que puede llegar a ser positivo ya que motiva y ayuda a las personas a ser productivas, pero si una persona llega a tener exceso puede ser dañino para el cuerpo y para la mente.
ResponderBorrarSANTOS MURILLO VALERIA ALEJANDRA 6-A G-1
El estrés forma parte de la vida diaria de toda persona, depende de varias fases y puede derivar algunos trastornos como lo es la ansiedad, hay muchas situaciones las cuales pueden generar estrés, sin embargo hay que controlarlo y pos ya :)
ResponderBorrarAlumna: Paola del Carmen Bravo Juarez <3
BorrarLa salud mental es muy importante para nuestra vida,ya que nos ayuda a tener un día a a día satisfactorio y muy productivo.
ResponderBorrarEl estrés es una respuesta natural a cosas que suceden en nuestro entorno que puede afectarnos en demasía o ayudarnos a sobrellevar tareas.
HERNANDEZ CERDA VANESA ABIGAIL 6A
El estres es un momento de tension en nuestra mente de tension fisica o emocional que nos hace que nos preocupemos por algo en un momento determinado , para ello es importante estar tranquilos nosotros mismos , tomar las cosas con calma para asi poder evitarlo , tambien alimentarnos bien ya que esto tambien influye . debemos de hacer actividades que nos relajen y poder pensar en otra cosa , ya que esto puede generar enfermedades .
ResponderBorrarClarisa Guadalupe Sanchez Castro 6̈^A grupo :2
El estrés es un sentimiento físico y emocional. Puede surgir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a una persona frustración, furioso o nervioso.
ResponderBorrarGabriela Robledo Hernández 6°A
Grupo :2
El estrés es una respuesta de nuestro cuerpo ante un peligro, este es bueno cuando es en pequeñas cantidades y sobre todo es utilizado, es decir, que es liberado correctamente, de lo contrario, se quedará acumulado dentro de nosotros por lo que con ello, puede haber graves consecuencias como enfermedades. Es muy importante que sepamos como actuar ante él, podemos buscar actividades que nos ayuden a sentirnos mejor o bien, en nuestra alimentación podemos incluir alimentos que nos ayuden a bajar los niveles de estrés.
ResponderBorrarQue el estrés excesivo puede ser dañino mental y físicamente pero también puede ayudar un poco ya que te motiva o te impulsa a hacer las cosas, que la mejor manera de tratarlo es saber que lo causa y tratarlo desde un principio para que no se haga más grande el problema. También influye mucho las acciones que realizamos y y variedad de alimentos que consumimos, para disminuir el estrés puedes realizar diferentes ejercicios o dormir las suficientes horas asi como eliminar algunas cosas como el alcohol, la cafeína y distintos alimentos.
ResponderBorrarEsmeralda Valenciano Gómez 6°A-- G2
El estrés es un estado o una reacción fisiológica que normalmente es provocada por situaciones complicadas o de mucha tensión, el estrés puede manifestar muchos síntomas como el cansancio, tristeza, irritabilidad y en algunos casos dolor de cabeza.
ResponderBorrarAprendí que el estrés se puede prevenir o controlar de distintas maneras, ya sea por medio de la alimentación, el ejercicio, el descanso y práctica de algún pasatiempo
Rosa Irene Jacobo López 6-A G-1
BorrarYo entendí que el estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo que podemos controlar , pero si no lo controlamos puede desencadenar muchas complicaciones en la salud , de igual forma para reducir el estrés ahí comidas que nos pueden ayudar como las frutas o verduras , también quisiera agregar que la salud mental está muy intravalorada , ya que no se le da la debida importancia que se le debe dar 🤍 Picazo Zarate Laura Estefanía 6°A grupo 2
ResponderBorrarel estres es un sentimiento causado por la tencion, preocupacion o tencionemocionalo fisica, nosotrospodemos reducir el estres con comidassaludables, evitando la cafeina, tabaco, alcohol, entre otras cosas, tambien podemos reducir el estreshaciendo ejercicio o leyendo, haciendo cosasque a nosotros nos gusten .
ResponderBorrarkarla guadalupe salazar escobedo 6.A grupo 2
En este tema entendí que el estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, sobresale de nuestro cuerpo de una forma natural, pero en ocasiones el estrés puede ser negativo o positivo, la sobrecarga de estrés puede generar grandes complicaciones en nuestro cuerpo ocasionándonos problemas de salud, por eso es importante disminuir el estrés con algunas actividades relajantes.
ResponderBorrarHERNANDEZ ORTIZ LEONELA MONSERRAT 6ºA grupo 1
El estrés es algo que sentimos cuando estamos en situaciones de miedo o de tensión, pero esta en nosotros si dejamos que este nos sobrepase y cuando esto nos suceda hay que buscar actividades que nos ayuden a relajarnos para que este disminuya.
ResponderBorrarPérez Narváez Daniela Esmeralda 6° "A" G-2
El estrés no es una enfermedad es un problema derivado de varias actividades diarias que se puede corregir con una buena alimentación y realizando actividades que nos relajen.
ResponderBorrarQuintero Pardo Karla Lizbeth 6A
El estres causa daños fisicos como mentales ya que es una tension fisica o emocional que hace que las personas se sientan tristes o fustradas al no poder realizar las actividades se manifiesta, en la vida contidiana de cada uno de nosotros es por eso que se deve de evitar.
ResponderBorrarHernandez Diaz Mariana Guadalupe
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo
ResponderBorrarAzua Sandate Jocelyne Mindrey 6A
El estrés es muy importante porque incluye nuestro bienestar tanto emocional, psicológico y social, el estrés si persiste nucjo tiempo puede dañar tu salud.
ResponderBorrarMorales Flores Edith Alejandra 6A
El estrés es una reacción fisiologíca de nuestro organismo frente a situaciones difíciles que con el tiempo afecta diferentes funciones del organismo, pero se puede controlar si se tiene equilibrio y organización en el estilo de vida.
ResponderBorrarQuintero Ramirez Janeth Alejandra 6-A
El estrés es algo con lo siempre vamos a vivir en nuestra vida, en ciertas ocasiones es bueno el estrés pero eso no significa que estar estresado todo el tiempo es bueno, ya que puede ocasionar problemas físicos y mentales al igual que afectar en nuestras actividades diarias.
ResponderBorrarRosales Bárcenas Rosalva 6A
El estrés es algo que como otros trastornos no se toman en cuenta por la sociedad, las personas son ignorantes al tema y no les dan la importancia.
ResponderBorrarPienso que al igual que la salud física la salud mental es igual de portante y se le debería de dar la importancia que merece, aparte de difundir información sobre está para no ser ignorantes en el tema y no minimisarlo.
Alexia Fabiola Loera montelongo 6A